美mei無聲 2014/12/03 訓練日誌

美mei無聲高雄
ID 12257

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美mei無聲

10.1 km | 00:54:33 | 05:24/km

日期: 2014-12-03 16:21 - 地點: 學校-環湖路-松藝路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'45" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 04'59" / 11'14" /

我練到速度跑10K的實力，輕鬆跑，增強雙腿耐力，感覺還不錯！
妙妙什麼時候來跟我一起去山路練跑？
妙妙什麼時候來跟我一起去游泳泡湯？

12月累積里程 : 248.80 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, George Kuo 和其他 46 人說推

留言

觀看另 3 則留言

笑看風雲羅哥不是駡髒話XD 暗→噓聲～

2014-12-04 13:33 ·

美mei無聲
ricky tseng :沒有拉~~是田鼠比我強了...
笑風:有沒有票券不用了.就買票才對..
浮雲:呵呵謝謝你幫我教訓笑風..

2014-12-05 08:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'45"	00:11'13"
3	05'32"	00:16'45"
4	05'40"	00:22'25"
5	05'40"	00:28'05"
6	05'30"	00:33'35"
7	05'02"	00:38'37"
8	05'00"	00:43'37"
9	04'57"	00:48'34"
10	04'59"	00:53'33"
10.1	11'14"	00:54'33"

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