4.0 km | 00:40:31 | 10:13/km日期: 2020-11-16 16:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 09'22" / 12'37" / 09'42" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'21" (+04'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'16" (+03'56") | 608 / 1608 |
3 | | 54'58" (+49'38") | 76 / 1684 |
4 | | 06'32" (+01'12") | 50 / 1735 |
5 | | 13'29" (+08'09") | 55 / 1791 |
6 | | 05'39" (+00'19") | 58 / 1849 |
7 | | 11'01" (+05'41") | 68 / 1918 |
8 | | 06'15" (+00'55") | 53 / 1971 |
9 | | 12'02" (+06'42") | 62 / 2033 |
10 | | 05'26" (+00'06") | 61 / 2094 |
11 | | 13'39" (+08'19") | 54 / 2149 |
12 | | 05'20" | 62 / 2212 |
13 | | 11'02" (+05'42") | 67 / 2280 |
14 | | 05'24" (+00'04") | 61 / 2341 |
15 | | 11'49" (+06'29") | 63 / 2405 |
16 | | 05'26" (+00'06") | 61 / 2466 |
17 | | 09'59" (+04'39") | 75 / 2541 |
18 | | 06'55" (+01'35") | 48 / 2589 |
19 | | 11'04" (+05'44") | 67 / 2657 |
20 | | 10'32" (+05'12") | 1000 / 3657 |
21 | | 06'55" (+01'35") | 306 / 3963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.61 km hoka one one 6 累積 :
3279.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 12'37" | 00:21'59" |
3 | 09'42" | 00:31'41" |
4.0 | 09'10" | 00:40'32" |