4.5 km | 00:21:17 | 04:41/km日期: 2020-11-16 19:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'18" / 04'47" / 04'12" / 04'31" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'19" (+02'47") | 186 / 186 |
2 | | 05'11" (+04'39") | 216 / 402 |
3 | | 03'24" (+02'52") | 192 / 595 |
4 | | 05'55" (+05'23") | 206 / 801 |
5 | | 03'17" (+02'45") | 189 / 991 |
6 | | 05'50" (+05'18") | 212 / 1204 |
7 | | 03'11" (+02'39") | 199 / 1403 |
8 | | 05'55" (+05'23") | 205 / 1609 |
9 | | 03'08" (+02'36") | 205 / 1814 |
10 | | 05'44" (+05'12") | 199 / 2014 |
11 | | 02'59" (+02'27") | 203 / 2217 |
12 | | 05'54" (+05'22") | 204 / 2422 |
13 | | 03'04" (+02'32") | 199 / 2621 |
14 | | 05'35" (+05'03") | 211 / 2833 |
15 | | 03'02" (+02'30") | 196 / 3029 |
16 | | 06'00" (+05'28") | 208 / 3238 |
17 | | 02'53" (+02'21") | 201 / 3440 |
18 | | 05'34" (+05'02") | 220 / 3660 |
19 | | 02'36" (+02'04") | 199 / 3859 |
20 | | 00'32" | 7 / 3866 |
21 | | 06'30" (+05'58") | 668 / 4535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 298.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'47" | 00:09'05" |
3 | 04'12" | 00:13'17" |
4 | 04'31" | 00:17'48" |
4.5 | 06'32" | 00:21'18" |