劍龍哥(這個我不擅長) 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

劍龍哥(這個我不擅長) 台東
ID 245005

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劍龍哥(這個我不擅長)

10.4 km | 00:59:02 | 05:38/km

日期: 2020-11-16 16:31 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'27" / 05'42" / 05'31" / 05'38" / 05'49" / 05'40" / 05'14" / 05'13" / 05'12" / 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'25" (+02'23")

989 / 989

2

05'43"

(13'04")

05'41" (+00'39")

1002 / 1992

3

05'36"

(18'40")

05'31" (+00'29")

1014 / 3006

4

05'38"

(24'18")

05'35" (+00'33")

1008 / 4014

5

05'49"

(30'07")

05'52" (+00'50")

989 / 5004

展開計圈分析

台東

劍龍哥(這個我不擅長)

·

三鐵賽後緩和排乳酸

11月累積里程 : 141.33 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago

加祿, 邱明昌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'42"	00:13'09"
3	05'31"	00:18'40"
4	05'38"	00:24'18"
5	05'49"	00:30'07"
6	05'40"	00:35'47"
7	05'14"	00:41'01"
8	05'13"	00:46'14"
9	05'12"	00:51'26"
10	05'02"	00:56'28"
10.5	04'51"	00:58'43"

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