蘭迪 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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6.0 km | 00:35:41 | 05:54/km

日期: 2020-11-18 07:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'25" / 05'12" / 05'15" / 05'42" / 05'29" / 147'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.79 km

Addias Adizero boost Boston 累積 : 7253.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

湯博顯, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'12"	00:12'37"
3	05'15"	00:17'52"
4	05'42"	00:23'34"
5	05'29"	00:29'03"
6.0	06'20"	00:35'41"

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朋友動態

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