Kun-Cheng Wang 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.1 km | 01:53:36 | 07:02/km

日期: 2020-11-17 05:33 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 08'07" / 07'42" / 06'59" / 13'12" / 06'03" / 05'30" / 04'38" / 04'48" / 06'55" / 10'06" / 07'40" / 06'29" / 08'01" / 06'12" / 05'33" / 04'58" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+03'30")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'49")

07'41" (+03'03")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'49")

06'59" (+02'21")

1000 / 3000

4

13'11"

(36'00")

13'11" (+08'33")

1000 / 4000

5

06'03"

(42'04")

06'03" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳嘉忠和其他 19 人說推

·

張來進早安~運動愉快

2020-11-17 10:40 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～清晨長跑，心情愉快。👍👍😄

2020-11-17 17:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'42"	00:15'49"
3	06'59"	00:22'48"
4	13'12"	00:36'00"
5	06'03"	00:42'03"
6	05'30"	00:47'33"
7	04'38"	00:52'11"
8	04'48"	00:56'59"
9	06'55"	01:03'54"
10	10'06"	01:14'00"
11	07'40"	01:21'40"
12	06'29"	01:28'09"
13	08'01"	01:36'10"
14	06'12"	01:42'22"
15	05'33"	01:47'55"
16	04'58"	01:52'53"
16.1	05'46"	01:53'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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