4.4 km | 00:18:19 | 04:07/km日期: 2020-11-15 06:39 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 04'23" / 04'56" / 04'05" / 03'23" / 03'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+01'41") | 216 / 2216 |
4 | | 03'43" (+00'17") | 1000 / 3216 |
5 | | 03'26" | 1000 / 4216 |
6 | | 03'21" | 219 / 4436 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 319.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'56" | 00:09'19" |
3 | 04'05" | 00:13'24" |
4 | 03'23" | 00:16'47" |
4.4 | 03'30" | 00:18'19" |