江文林 (錸德竹22) 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.0 km | 00:07:34 | 07:27/km

日期: 2020-11-15 08:31 - 平均心率: 111 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'28" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'34")

07'29" (+00'02")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.02 km

Adidas Adizero Japan Boost 3 WIDE (橘黑_CM8232) 2nd 累積 : 517.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 維源和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.0	06'59"	00:07'34"

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