jonathon 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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1.0 km | 00:05:45 | 05:41/km

日期: 2020-11-15 08:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'59" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'45")

07'57" (+02'17")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.09 km

Nike Air Pegasus 37 (white) 累積 : 107.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	07'32"	00:06'04"

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