吳盛熙 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳盛熙基隆
ID 390584

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2.7 km | 00:14:51 | 05:25/km

日期: 2020-11-19 06:16 - 平均心率: 112 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 08'47" / 21'00" / 19'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'27")

1000 / 1000

2

04'54"

(11'16")

04'54"

1000 / 2000

3

03'35"

(14'51")

04'50"

741 / 2741

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	21'00"	00:29'47"
2.7	19'12"	00:44'02"

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