10.4 km | 01:03:49 | 06:08/km日期: 2020-11-18 05:48 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 07'42" / 07'40" / 07'02" / 07'01" / 05'59" / 05'44" / 05'19" / 05'19" / 04'57" / 05'06" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+02'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+02'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+01'07") | 500 / 4500 |
| 6 | | 05'54" (+00'54") | 1000 / 5500 |
| 7 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 6500 |
| 8 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 7500 |
| 9 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 8500 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 9500 |
| 11 | | 05'13" (+00'13") | 880 / 10380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.39 km 
saucing MIRAGE4 累積 :
6360.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'40" | 00:15'22" |
| 3 | 07'02" | 00:22'24" |
| 4 | 07'01" | 00:29'25" |
| 5 | 05'59" | 00:35'24" |
| 6 | 05'44" | 00:41'08" |
| 7 | 05'19" | 00:46'27" |
| 8 | 05'19" | 00:51'46" |
| 9 | 04'57" | 00:56'43" |
| 10 | 05'06" | 01:01'49" |
| 10.4 | 05'20" | 01:03'51" |
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