5.0 km | 00:27:01 | 05:23/km日期: 2020-11-16 18:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'15" / 05'23" / 05'28" / 05'11" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'56" | 7 / 5007 |
終於⋯⋯⋯⋯⋯快累死了
2019的5K~26分,
差1分鐘的5公里,還要更努力😓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.12 km adidas adiZero Boston Boost 7(小綠2號) 累積 :
1499.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'15" | 00:10'57" |
3 | 05'23" | 00:16'20" |
4 | 05'28" | 00:21'48" |
5 | 05'11" | 00:26'59" |
5.0 | 04'36" | 00:27'01" |