阿舜 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
ID 19186

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1.1 km | 00:10:48 | 09:43/km

日期: 2020-11-16 06:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 09'50" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

00'58"

(10'48")

08'44"

112 / 1112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.61 km

hoka one one 6 累積 : 3279.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
1.1	08'46"	00:10'49"

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