歐俊良 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

歐俊良台中
ID 406535

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156.0 km | 08:34:34 | 18.3 km/h

日期: 2020-11-15 05:47 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 3082 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

11月累積里程 : 552.21 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-0.6 %
2	17.8	1.0 %
3	16.9	1.0 %
4	23.1	1.2 %
5	20.2	1.4 %
6	12.6	3.0 %
7	4.2	-1.6 %
8	30.8	-1.1 %
9	20.7	-1.6 %
10	14.2	-1.3 %
11	21.2	-1.8 %
12	28.6	-1.1 %
13	23.2	-2.1 %
14	22.5	-0.9 %
15	27.3	-1.2 %
16	15.5	1.0 %
17	29.8	-0.4 %
18	31.3	-0.8 %
19	31.3	3.2 %
20	19.8	-1.9 %
21	28.3	-0.4 %
22	19.7	-0.7 %
23	19.5	-0.5 %
24	26.3	1.5 %
25	19.3	-0.3 %
26	17.7	-0.4 %
27	16.8	-0.6 %
28	27.3	1.0 %
29	26.1	-0.4 %
30	21.6	1.0 %
31	25.4	-0.9 %
32	29.8	-0.4 %
33	27.7	-0.4 %
34	30.5	-0.4 %
35	31.3	-0.7 %
36	25.4	2.0 %
37	21.4	-0.8 %
38	29.0	-0.6 %
39	19.1	1.5 %
40	22.9	2.0 %
41	30.3	-0.6 %
42	26.9	-1.2 %
43	32.1	-1.0 %
44	30.8	-0.6 %
45	28.6	-0.6 %
46	31.6	-0.4 %
47	34.6	-0.5 %
48	35.6	1.5 %
49	29.0	-0.2 %
50	31.6	-0.2 %
51	34.3	-0.8 %
52	33.3	1.0 %
53	34.3	0.0 %
54	31.9	-0.2 %
55	31.0	1.3 %
56	2.6	-0.1 %
57	28.8	-0.2 %
58	32.7	-0.5 %
59	32.7	-0.1 %
60	32.1	-0.4 %
61	33.6	-0.4 %
62	32.4	-0.2 %
63	22.6	1.8 %
64	27.5	1.3 %
65	30.0	1.0 %
66	32.1	-0.2 %
67	27.1	1.8 %
68	35.3	-0.2 %
69	35.0	-0.1 %
70	34.0	-1.0 %
71	33.6	-0.2 %
72	14.1	-0.4 %
73	23.7	-0.8 %
74	24.3	1.0 %
75	15.3	1.0 %
76	23.1	1.0 %
77	23.7	1.2 %
78	22.1	-0.2 %
79	20.8	-0.2 %
80	17.6	1.0 %
81	20.1	-0.4 %
82	24.2	-0.4 %
83	25.0	1.0 %
84	15.9	-0.4 %
85	2.1	1.3 %
86	7.7	-0.2 %
87	25.0	-0.2 %
88	23.8	1.0 %
89	26.1	-0.4 %
90	23.7	1.0 %
91	25.2	1.0 %
92	22.8	-1.0 %
93	16.7	1.0 %
94	22.4	2.0 %
95	25.5	1.0 %
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100	17.1	1.0 %
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105	3.5	-0.2 %
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109	23.4	1.0 %
110	21.8	1.0 %
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112	22.8	1.3 %
113	22.2	-0.7 %
114	27.7	1.0 %
115	17.8	1.0 %
116	12.7	-0.2 %
117	18.0	1.2 %
118	19.3	-0.4 %
119	24.3	-1.0 %
120	24.3	-0.5 %
121	15.5	-0.1 %
122	21.4	-0.2 %
123	29.8	-0.2 %
124	25.4	-0.3 %
125	12.6	1.2 %
126	15.7	-0.6 %
127	17.8	-0.3 %
128	17.3	1.8 %
129	27.1	-0.9 %
130	24.3	-0.8 %
131	23.2	-0.5 %
132	19.4	-0.6 %
133	21.4	1.0 %
134	14.6	-1.0 %
135	20.2	-0.1 %
136	26.7	-0.6 %
137	25.0	1.0 %
138	24.2	-0.5 %
139	22.1	1.0 %
140	14.2	-0.6 %
141	16.1	1.0 %
142	20.2	1.2 %
143	16.9	1.0 %
144	14.3	1.0 %
145	24.2	1.2 %
146	24.2	1.8 %
147	22.4	-0.5 %
148	19.6	1.2 %
149	17.5	1.2 %
150	17.6	1.7 %
151	18.7	-0.4 %
152	19.4	2.0 %
153	19.3	1.0 %
154	16.1	1.0 %
155	13.3	1.4 %
156	15.4	1.0 %
157	6.2	1.3 %
156.0	-18.8	1.0 %

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朋友動態

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