嚴家賢 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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12.2 km | 01:07:57 | 05:34/km

日期: 2014-12-02 21:22 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'56" / 05'40" / 06'20" / 05'52" / 06'40" / 05'56" / 05'04" / 04'32" / 05'12" / 05'04" / 05'28" / 04'56" / 05'01" /

12月累積里程 : 186.75 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雞小蛋, 潘孝宜和其他 9 人說推

·

jijay 一回家就開跑~慢慢打底吧~!

2014-12-03 00:39 ·

1 個人推

嚴家賢因為我要趕著看電影啊，哈

2014-12-03 01:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	06'20"	00:17'56"
4	05'52"	00:23'48"
5	06'40"	00:30'28"
6	05'56"	00:36'24"
7	05'04"	00:41'28"
8	04'32"	00:46'00"
9	05'12"	00:51'12"
10	05'04"	00:56'16"
11	05'28"	01:01'44"
12	04'56"	01:06'40"
12.2	05'01"	01:07'36"

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