詹永興 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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4.0 km | 00:24:13 | 05:59/km

日期: 2020-11-13 16:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'26" / 05'54" / 05'46" / 05'41" / 31'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.18 km

Mizuno Wave rider 24sw 累積 : 575.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yao Chin, 邱宗德和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'54"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	05'41"	00:22'47"
4.0	31'42"	00:24'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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