4.7 km | 00:21:17 | 04:33/km日期: 2020-11-12 19:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 04'05" / 05'00" / 04'41" / 04'31" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'13" (+00'04") | 412 / 412 |
2 | | 07'41" (+04'32") | 196 / 608 |
3 | | 03'10" (+00'01") | 420 / 1028 |
4 | | 07'42" (+04'33") | 197 / 1226 |
5 | | 03'10" (+00'01") | 413 / 1640 |
6 | | 07'33" (+04'24") | 201 / 1842 |
7 | | 03'09" | 415 / 2257 |
8 | | 08'20" (+05'11") | 180 / 2438 |
9 | | 03'13" (+00'04") | 408 / 2846 |
10 | | 08'20" (+05'11") | 180 / 3027 |
11 | | 03'11" (+00'02") | 415 / 3443 |
12 | | 08'11" (+05'02") | 185 / 3628 |
13 | | 03'13" (+00'04") | 415 / 4043 |
14 | | 07'59" (+04'50") | 190 / 4234 |
15 | | 03'15" (+00'06") | 413 / 4648 |
16 | | 02'57" | 20 / 4668 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 05'00" | 00:09'05" |
3 | 04'41" | 00:13'46" |
4 | 04'31" | 00:18'17" |
4.7 | 04'42" | 00:21'26" |