小顏 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小顏台南
ID 62493

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5.8 km | 00:36:13 | 06:12/km

日期: 2014-12-01 18:15 - 地點: 自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'13" / 06'52" / 05'58" / 05'59" / 05'37" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'30")

998 / 998

2

06'55"

(14'00")

06'55" (+01'20")

999 / 1997

3

06'03"

(20'03")

05'58" (+00'23")

1013 / 3011

4

05'59"

(26'02")

05'58" (+00'23")

1000 / 4012

5

05'37"

(31'39")

05'35"

1003 / 5015

6

04'34"

(36'13")

05'35"

815 / 5831

穿護具跑，聽林醫師的建議，可是護具好像太緊繃，要換個適合的

12月累積里程 : 167.59 km

Android - asus PadFone 上傳 | 10 years ago

籃振平, 牛小毛和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'52"	00:14'05"
3	05'58"	00:20'03"
4	05'59"	00:26'02"
5	05'37"	00:31'39"
5.8	05'29"	00:36'13"

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