jonathon 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
ID 7060

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2.4 km | 00:14:13 | 06:00/km

日期: 2020-11-12 08:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 06'10" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'53")

06'10" (+00'27")

1000 / 2000

3

02'20"

(14'13")

06'19" (+00'36")

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.09 km

NIKE Pegasus turbo2 累積 : 2760.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'10"	00:12'37"
2.4	06'21"	00:14'58"

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