MikeChu 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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2.0 km | 00:11:24 | 05:38/km

日期: 2020-11-12 18:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2034 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'43" / 05'28" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'13")

1000 / 1000

177 / 98

2

05'32"

(11'17")

05'31"

1001 / 2001

179 / 100

3

00'07"

(11'24")

05'30"

21 / 2022

188 / 96

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.99 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
2.0	09'37"	00:11'24"

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