劉得凡 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.2 km | 00:13:01 | 05:55/km

日期: 2020-11-12 18:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'04" / 05'54" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'57")

05'54"

1000 / 2000

3

01'04"

(13'01")

05'19"

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.08 km

Nike Next % 累積 : 239.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維源, 林哲平和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
2.2	05'22"	00:13'03"

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