timlee 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

timlee 新北市
ID 105511

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2.0 km | 00:11:21 | 05:38/km

日期: 2020-11-11 18:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'49" / 05'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'19")

05'29"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'21")

03'54"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 139~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
2.0	03'06"	00:11'21"

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