Cecilia Chen 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia Chen 台北市
ID 419023

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6.0 km | 00:38:50 | 06:27/km

日期: 2020-11-10 20:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'34" / 06'01" / 06'39" / 06'35" / 06'41" / 06'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'14")

06'00"

1000 / 2000

3

06'38"

(18'52")

06'38" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'26")

06'34" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'08")

06'41" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Cecilia Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 248.56 km

Nike turbo 2 橘累積 : 534.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'01"	00:11'35"
3	06'39"	00:18'14"
4	06'35"	00:24'49"
5	06'41"	00:31'30"
6	06'38"	00:38'08"
6.0	06'38"	00:38'13"

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