coolwoods 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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26.0 km | 02:20:15 | 05:24/km

日期: 2014-12-02 18:25 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'27" / 05'41" / 05'58" / 05'42" / 05'53" / 05'24" / 05'30" / 05'22" / 05'31" / 05'38" / 05'08" / 05'25" / 05'14" / 05'08" / 05'24" / 05'14" / 05'21" / 05'14" / 05'18" / 05'05" / 05'20" / 04'59" / 04'59" / 04'58" /

12月了繼續加量，反正那霸馬到了多跑一點XD。
最近一直在備戰狀態，所以有時練習會變得比較嚴肅，對於一些朋友就很抱歉了~

12月累積里程 : 326.57 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白累積 : 812.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, Atienn 和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

Atienn 嚴肅!! XD

2014-12-03 17:42 ·

coolwoods 據一些人說法就是看我跑步都不敢跟我聊天的意思XD

2014-12-04 00:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	05'27"	00:16'58"
4	05'41"	00:22'39"
5	05'58"	00:28'37"
6	05'42"	00:34'19"
7	05'53"	00:40'12"
8	05'24"	00:45'36"
9	05'30"	00:51'06"
10	05'22"	00:56'28"
11	05'31"	01:01'59"
12	05'38"	01:07'37"
13	05'08"	01:12'45"
14	05'25"	01:18'10"
15	05'14"	01:23'24"
16	05'08"	01:28'32"
17	05'24"	01:33'56"
18	05'14"	01:39'10"
19	05'21"	01:44'31"
20	05'14"	01:49'45"
21	05'18"	01:55'03"
22	05'05"	02:00'08"
23	05'20"	02:05'28"
24	04'59"	02:10'27"
25	04'59"	02:15'26"
26.0	04'58"	02:20'15"

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朋友動態

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