6.0 km | 00:43:52 | 07:17/km日期: 2020-11-10 05:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 07'32" / 07'26" / 07'34" / 07'07" / 07'16" / 20'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'31") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'25" (+00'37") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'46" (+00'58") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'23" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'28" (+00'40") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'42" (+00'54") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'26" (+00'38") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'28" (+00'40") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'00" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'06" (+00'18") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'05" (+00'17") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'28" (+00'40") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'09" (+00'21") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'54" (+00'06") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'48" | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'07" | 7 / 6007 |
下雨，跑的人少了許多，我也如預定的晚出發，嘗試不穿襪跑還好，不過里程若拉長，還是不敢拿自己的腳皮開玩笑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.25 km 
母子鱷魚 跟上來 白 累積 :
335.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'26" | 00:14'58" |
| 3 | 07'34" | 00:22'32" |
| 4 | 07'07" | 00:29'39" |
| 5 | 07'16" | 00:36'55" |
| 6 | 20'45" | 00:57'40" |
| 6.0 | 04'36" | 00:57'42" |
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