高志豪 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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34.4 km | 03:36:15 | 06:17/km

日期: 2014-11-30 06:07 - 總爬升: 497 m - 地點: 南天團練 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 2196 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'40" / 05'03" / 05'03" / 05'13" / 05'07" / 05'14" / 05'50" / 06'10" / 05'12" / 05'04" / 05'18" / 05'39" / 07'04" / 06'38" / 05'32" / 05'06" / 05'14" / 05'43" / 12'37" / 05'23" / 05'21" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'55" / 05'50" / 12'58" / 10'34" / 07'20" / 08'35" / 05'27" / 05'41" / 06'01" / 06'14" / 06'26" /

感謝小俠及旭中降速陪我跑中後段！看來全馬這道菜我還要一陣子才吃的順！繼續加油吧！

11月累積里程 : 285.73 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林弘廷, 邱顯龍和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

張志禎志豪..一起加油哦

2014-11-30 20:15 ·

鐵腿J弟兄弟你在客氣什麼，互相扶持也是我們南天的精神之一

2014-12-01 00:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'03"	00:10'43"
3	05'03"	00:15'46"
4	05'13"	00:20'59"
5	05'07"	00:26'06"
6	05'14"	00:31'20"
7	05'50"	00:37'10"
8	06'10"	00:43'20"
9	05'12"	00:48'32"
10	05'04"	00:53'36"
11	05'18"	00:58'54"
12	05'39"	01:04'33"
13	07'04"	01:11'37"
14	06'38"	01:18'15"
15	05'32"	01:23'47"
16	05'06"	01:28'53"
17	05'14"	01:34'07"
18	05'43"	01:39'50"
19	12'37"	01:52'27"
20	05'23"	01:57'50"
21	05'21"	02:03'11"
22	05'23"	02:08'34"
23	05'23"	02:13'57"
24	05'23"	02:19'20"
25	05'55"	02:25'15"
26	05'50"	02:31'05"
27	12'58"	02:44'03"
28	10'34"	02:54'37"
29	07'20"	03:01'57"
30	08'35"	03:10'32"
31	05'27"	03:15'59"
32	05'41"	03:21'40"
33	06'01"	03:27'41"
34	06'14"	03:33'55"
34.4	06'26"	03:36'15"

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