Kun-Cheng Wang 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.2 km | 01:18:40 | 07:44/km

日期: 2020-11-09 06:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'34" / 08'04" / 08'17" / 07'49" / 07'44" / 08'35" / 07'05" / 07'15" / 07'05" / 07'03" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+01'31")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'38")

08'04" (+01'01")

1000 / 2000

3

08'17"

(24'55")

08'17" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'48"

(32'44")

07'48" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'43"

(40'28")

07'43" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin, TestRunner 和其他 19 人說推

·

陳沆圳午安～新週晨跑，排痠愉快。😄👍👍

2020-11-09 13:56 ·

1 個人推

張來進午安~運動愉快

2020-11-09 16:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'04"	00:16'38"
3	08'17"	00:24'55"
4	07'49"	00:32'44"
5	07'44"	00:40'28"
6	08'35"	00:49'03"
7	07'05"	00:56'08"
8	07'15"	01:03'23"
9	07'05"	01:10'28"
10	07'03"	01:17'31"
10.2	07'22"	01:18'47"

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朋友動態

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