10.4 km | 01:06:05 | 06:21/km日期: 2020-11-09 19:22 - 地點: 新屋省桃 - 平均心率: 139 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'22" / 06'34" / 06'17" / 06'24" / 06'21" / 06'11" / 06'17" / 06'04" / 06'00" / 06'07" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+00'29") | 383 / 10383 |
剛吃飽淑芬就來揪跑，風好大啊！這樣邊跑邊聊挺不錯的，只是吃太多風，喉嚨好乾！6k後淑芬加速，我依然慢慢跑，消消脂就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.38 km 
Nike zoom pegasus 36 累積 :
1406.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'34" | 00:13'56" |
| 3 | 06'17" | 00:20'13" |
| 4 | 06'24" | 00:26'37" |
| 5 | 06'21" | 00:32'58" |
| 6 | 06'11" | 00:39'09" |
| 7 | 06'17" | 00:45'26" |
| 8 | 06'04" | 00:51'30" |
| 9 | 06'00" | 00:57'30" |
| 10 | 06'07" | 01:03'37" |
| 10.4 | 06'28" | 01:06'06" |
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