許ㄚ佳 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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全馬 | 05:05:14 | 07:14/km | 第37馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	05:05:14
總名次	257 / -
分組名次	40 / -
平均速度	07:14/km

日期: 2014-11-30 08:00 - 卡路里: 2392 Cal

新竹

許ㄚ佳

劉秋玫說推

·

2014.11.30(日) 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松, 今年第23馬, 成績5小時5分14秒, 第37馬完成.

今天很認真跑了台灣19個縣市最後一個地點-基隆 , 感覺開心, 這場比賽8點才起跑, 原本打算坐火車前往, 但會造成下午的行程過度麻煩, 所以就開車到七堵車站, 再坐接駁車. 賽前小咪一下, 但還是感覺沒睡醒, 起跑大概1小時才有醒來的感覺 XD

馬場上遇到一位大哥, 看似50歲左右, 聽他一說才知道他63歲....可以當我爸了, 雖然他跑馬不多, 但跑齡有30年以上, 難怪他跑起來很輕鬆, 他也教我下坡要扭腰, 讓重心不要在同一隻腳上, 可以跑得輕鬆又快且不易受傷. 自己跑起來好像有點fu, 但還是得慢慢體會ㄚ

上上下下的山路, 確實不好跑, 但詩詩仍可以撐住95%的上坡, 實在讓我訝異, 她又再度進化了, 這次成績又再進步一點, 可惜是分組第2, 有點可惜沒獎盃, 但沒關係, 有進步就覺得很開心.

賽前宣言: 目標5小時完賽

賽後評分: 很不錯的比賽
給 5 星

11月累積里程 : 211.78 km

PUMA 型號累積 : 1402.7 km

手動上傳 | 10 years ago

…, 阿魯和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-12-01 10:27 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽喔

2014-12-01 11:36 ·

1 個人推

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