陳德仁 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳德仁台北市
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2.4 km | 00:53:12 | 22:26/km

日期: 2020-11-08 02:49 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 55 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'11"	00:24'11"
2	22'44"	00:46'55"
2.4	15'14"	00:52'33"

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