4.4 km | 00:36:14 | 08:16/km日期: 2020-11-12 20:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 08'33" / 08'17" / 08'37" / 08'19" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'40") | 413 / 413 |
2 | | 04'47" | 5 / 419 |
3 | | 06'09" (+01'22") | 429 / 848 |
4 | | 01:26'07" (+21'20") | 28 / 877 |
5 | | 05'53" (+01'06") | 430 / 1308 |
6 | | 06'02" (+01'15") | 422 / 1730 |
7 | | 01:31'35" (+26'48") | 27 / 1758 |
8 | | 06'02" (+01'15") | 422 / 2180 |
9 | | 06'14" (+01'27") | 431 / 2611 |
10 | | 01:49'21" (+44'34") | 23 / 2634 |
11 | | 06'08" (+01'21") | 419 / 3054 |
12 | | 06'08" (+01'21") | 445 / 3499 |
13 | | 01:35'04" (+30'17") | 25 / 3525 |
14 | | 06'07" (+01'20") | 415 / 3940 |
15 | | 06'19" (+01'32") | 429 / 4370 |
16 | | 04'52" (+00'05") | 10 / 4380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 37.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'33" | 00:08'33" |
2 | 08'17" | 00:16'50" |
3 | 08'37" | 00:25'27" |
4 | 08'19" | 00:33'46" |
4.4 | 06'20" | 00:36'11" |