田淯影 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

田淯影新竹
ID 397277

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2.3 km | 00:24:03 | 10:35/km

日期: 2020-11-05 19:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'44" / 12'47" / 16'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

12'46"

(19'31")

12'46" (+06'02")

1000 / 2000

3

04'32"

(24'03")

16'40" (+09'56")

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

田淯影和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	12'47"	00:19'31"
2.3	16'40"	00:24'04"

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