端 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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4.1 km | 00:32:58 | 07:58/km

日期: 2020-11-05 17:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'24" / 07'31" / 07'27" / 08'34" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鈺仔, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'31"	00:15'55"
3	07'27"	00:23'22"
4	08'34"	00:31'56"
4.1	07'37"	00:32'58"

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