Article Teng 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

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5.9 km | 00:31:29 | 05:21/km

日期: 2020-11-06 16:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'24" / 05'44" / 05'07" / 05'03" / 04'49" / 04'57" /

等女兒下課…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.98 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 2150.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 巫清錦和其他 16 人說推

·

陳榮興晚安🌙
跑步愉快😊

2020-11-06 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	05'07"	00:17'15"
4	05'03"	00:22'18"
5	04'49"	00:27'07"
5.9	04'56"	00:31'29"

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