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    陳柏霖MICHAEL23 台中
    ID 418099
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    陳柏霖MICHAEL23  
    全馬 | 04:54:49 | 06:59/km | 第2馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績04:54:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'12")
    		00:29'12" (+04'43")01:00'48"
    10 km(01:00'48")
    		00:31'36" (+07'07")
    15 km(01:40'48")
    		00:40'00" (+15'31")01:16'08" (+15'20")
    20 km(02:16'56")
    		00:36'08" (+11'39")
    25 km(02:58'28")
    		00:41'32" (+17'03")01:23'31" (+22'43")
    30 km(03:40'27")
    		00:41'59" (+17'30")
    35 km(04:17'31")
    		00:37'04" (+12'35")01:01'33" (+00'45")
    40 km(04:42'00")
    		00:24'29"
    Finish(04:54:49)

    日期: 2020-11-08 06:27 - 總爬升: 169 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2981 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'20")
    		05'55" (+01'45")1000 / 2000
    3
    05'57"  (17'18")
    		05'57" (+01'47")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'12")
    		05'54" (+01'44")1000 / 4000
    5
    05'59"  (29'12")
    		05'59" (+01'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (35'05")
    		05'53" (+01'43")1000 / 6000
    7
    06'45"  (41'50")
    		06'45" (+02'35")1000 / 7000
    8
    05'51"  (47'42")
    		05'51" (+01'41")1000 / 8000
    9
    06'27"  (54'10")
    		06'27" (+02'17")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:00'48")
    		06'37" (+02'27")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:07'31")
    		06'43" (+02'33")1000 / 11000
    12
    08'19"  (01:15'51")
    		08'19" (+04'09")1000 / 12000
    13
    07'51"  (01:23'42")
    		07'51" (+03'41")1000 / 13000
    14
    08'59"  (01:32'41")
    		08'59" (+04'49")1000 / 14000
    15
    08'06"  (01:40'48")
    		08'06" (+03'56")1000 / 15000
    16
    07'26"  (01:48'15")
    		07'26" (+03'16")1000 / 16000
    17
    07'48"  (01:56'04")
    		07'48" (+03'38")1000 / 17000
    18
    06'35"  (02:02'39")
    		06'35" (+02'25")1000 / 18000
    19
    07'32"  (02:10'12")
    		07'32" (+03'22")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:16'55")
    		06'43" (+02'33")1000 / 20000
    21
    07'53"  (02:24'49")
    		07'53" (+03'43")1000 / 21000
    22
    07'34"  (02:32'24")
    		07'34" (+03'24")1000 / 22000
    23
    09'27"  (02:41'51")
    		09'27" (+05'17")1000 / 23000
    24
    09'10"  (02:51'02")
    		09'10" (+05'00")1000 / 24000
    25
    07'26"  (02:58'28")
    		07'26" (+03'16")1000 / 25000
    26
    07'25"  (03:05'54")
    		07'25" (+03'15")1000 / 26000
    27
    07'43"  (03:13'37")
    		07'43" (+03'33")1000 / 27000
    28
    10'27"  (03:24'05")
    		10'27" (+06'17")1000 / 28000
    29
    07'56"  (03:32'01")
    		07'56" (+03'46")1000 / 29000
    30
    08'25"  (03:40'27")
    		08'25" (+04'15")1000 / 30000
    31
    09'49"  (03:50'16")
    		09'49" (+05'39")1000 / 31000
    32
    11'58"  (04:02'15")
    		11'58" (+07'48")1000 / 32000
    33
    06'31"  (04:08'47")
    		06'31" (+02'21")1000 / 33000
    34
    04'10"  (04:12'57")
    		04'10"1000 / 34000
    35
    04'33"  (04:17'30")
    		04'33" (+00'23")1000 / 35000
    36
    04'44"  (04:22'15")
    		04'44" (+00'34")1000 / 36000
    37
    04'38"  (04:26'53")
    		04'38" (+00'28")1000 / 37000
    38
    05'24"  (04:32'18")
    		05'24" (+01'14")1000 / 38000
    39
    04'52"  (04:37'11")
    		04'52" (+00'42")1000 / 39000
    40
    04'48"  (04:41'59")
    		04'48" (+00'38")1000 / 40000
    41
    05'06"  (04:47'06")
    		05'06" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'00"  (04:52'06")
    		05'00" (+00'50")1000 / 42000
    43
    02'42"  (04:54'49")
    		04'47" (+00'37")566 / 42566
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    賽後評分: 田中馬賽事超讚！ 大家都好熱情❤️ 果然值得來好好享受、體驗當地熱鬧氣氛！ 不適合拿來破PB～不然就可惜了！哈哈 不過最後十公里還是有認真跑了一下！ 有跑馬拉松的感覺，蠻不錯的～哈哈😄
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.81 km 丫拖 跟上來（白40） 累積 : 390.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    王志清, Mark 和其他 14 人說推
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    觀看另 7 則留言
    元翔（潔衣坊） 看相片就知道玩很大三十幾張 哈哈哈 腳還承受的住吧
    2020-11-09 20:26 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 連兩週全嗎
    2020-11-09 20:26 ·
     1 個人推
    陳柏霖MICHAEL23 對啊！蠻好玩的～
    最後有衝了10K左右！後面2K很有感～哈哈😄
    2020-11-09 20:50 ·
     1 個人推
    Mark 跑者人生必朝拜參與的好賽事...真的是享受就對了!!^^~
    2020-11-18 09:48 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 人呢⁉️⁉️
    2020-11-21 14:33 ·
     1 個人推
    陳柏霖MICHAEL23 最近腸胃炎、休息了一陣子沒跑～><
    2020-11-21 23:10 ·
    陳柏霖MICHAEL23 謝謝關心～～
    2020-11-21 23:10 ·
    Mark 不急..保重身體喔^_^
    2020-11-22 08:22 ·
     2 個人推
    陳柏霖MICHAEL23 嗯嗯，謝啦(^○^)
    2020-11-29 16:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'55"00:11'20"
    305'57"00:17'17"
    405'54"00:23'11"
    506'01"00:29'12"
    605'53"00:35'05"
    706'46"00:41'51"
    805'52"00:47'43"
    906'27"00:54'10"
    1006'38"01:00'48"
    1106'44"01:07'32"
    1208'19"01:15'51"
    1307'51"01:23'42"
    1408'59"01:32'41"
    1508'07"01:40'48"
    1607'27"01:48'15"
    1707'49"01:56'04"
    1806'36"02:02'40"
    1907'32"02:10'12"
    2006'44"02:16'56"
    2107'53"02:24'49"
    2207'35"02:32'24"
    2309'28"02:41'52"
    2409'10"02:51'02"
    2507'26"02:58'28"
    2607'26"03:05'54"
    2707'44"03:13'38"
    2810'27"03:24'05"
    2907'56"03:32'01"
    3008'26"03:40'27"
    3109'50"03:50'17"
    3211'58"04:02'15"
    3306'32"04:08'47"
    3404'10"04:12'57"
    3504'34"04:17'31"
    3604'44"04:22'15"
    3704'38"04:26'53"
    3805'25"04:32'18"
    3904'53"04:37'11"
    4004'49"04:42'00"
    4105'06"04:47'06"
    4205'00"04:52'06"
    42.604'47"04:54'49"

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