左衛門佐 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.9 km | 00:32:58 | 05:35/km

日期: 2020-11-05 07:18 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'19" / 05'10" / 06'20" / 05'57" / 05'23" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	06'20"	00:16'49"
4	05'57"	00:22'46"
5	05'23"	00:28'09"
5.9	05'20"	00:32'58"

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