吳聲均 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.1 km | 00:11:53 | 05:33/km

日期: 2020-11-05 14:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'30" / 05'35" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'05")

05'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'47"

(11'53")

05'43" (+00'13")

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei, 今晚打老虎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'35"	00:11'05"
2.1	05'47"	00:11'53"

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