Wayne Liu 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Liu 新竹
ID 487808

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2.0 km | 00:11:31 | 05:45/km

日期: 2020-11-04 20:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'30")

05'49" (+00'08")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.78 km

Nike FLY 3 University Blue 累積 : 289.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

傅智群, Alan Pei 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'49"	00:11'30"
2.0	06'09"	00:11'31"

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