Tljsyrp 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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3.3 km | 00:37:45 | 11:35/km

日期: 2020-11-06 08:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 10'35" / 10'11" / 11'54" / 11'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.98 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 張麗雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'11"	00:20'46"
3	11'54"	00:32'40"
3.3	11'44"	00:35'43"

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