jay是跑者 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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15.6 km | 01:23:58 | 05:22/km

日期: 2020-11-04 20:19 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'22" / 07'00" / 06'14" / 05'21" / 04'38" / 04'34" / 04'29" / 04'59" / 05'14" / 05'03" / 04'53" / 04'22" / 04'26" / 04'27" / 06'25" / 07'07" /

11月累積里程 : 455.70 km

ASICS 1011A545-750 累積 : 4593.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐福清, 鐵腿J弟和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'00"	00:14'22"
3	06'14"	00:20'36"
4	05'21"	00:25'57"
5	04'38"	00:30'35"
6	04'34"	00:35'09"
7	04'29"	00:39'38"
8	04'59"	00:44'37"
9	05'14"	00:49'51"
10	05'03"	00:54'54"
11	04'53"	00:59'47"
12	04'22"	01:04'09"
13	04'26"	01:08'35"
14	04'27"	01:13'02"
15	06'25"	01:19'27"
15.6	07'06"	01:23'58"

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