陳子涵 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳子涵新北市
ID 457676

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01:00:00

日期: 2020-11-07 15:00 - 卡路里: 469 Cal

Cable Lat Pull Down(寬握)-27.3Kg*15下*5組
Cable Seated Row(窄把)-20.3Kg*15下*5組
Pullover-18Kg*15下*4組
Pullover-14Kg*15下*1組
Hammer Back Row(左右手分開練)-15Kg*15下*4組
單臂下拉-10.3Kg*15下*1組
單臂下拉-7.9Kg*12下*3組

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