10.0 km | 00:57:49 | 05:46/km日期: 2014-11-26 17:56 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 霧霧的 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%
Pace: 06'15" / 05'55" / 05'47" / 05'42" / 05'27" / 05'27" / 05'34" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 42'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'49") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'56" (+00'32") | 1006 / 2017 |
| 3 | | 05'46" (+00'22") | 1013 / 3031 |
| 4 | | 05'42" (+00'18") | 1010 / 4041 |
| 5 | | 05'24" | 1008 / 5050 |
| 6 | | 05'30" (+00'06") | 1001 / 6052 |
| 7 | | 05'33" (+00'09") | 1010 / 7063 |
| 8 | | 05'36" (+00'12") | 1009 / 8072 |
| 9 | | 05'38" (+00'14") | 1014 / 9087 |
| 10 | | 05'43" (+00'19") | 1005 / 10092 |
空氣品質沒有很好。
腳痠跑不動，彩虹頻道路跑的殺傷力太大了...。
11月累積里程 : 253.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'55" | 00:12'10" |
| 3 | 05'47" | 00:17'57" |
| 4 | 05'42" | 00:23'39" |
| 5 | 05'27" | 00:29'06" |
| 6 | 05'27" | 00:34'33" |
| 7 | 05'34" | 00:40'07" |
| 8 | 05'38" | 00:45'45" |
| 9 | 05'37" | 00:51'22" |
| 10 | 05'39" | 00:57'01" |
| 10.0 | 42'06" | 00:57'49" |
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