蘇士煒 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇士煒台南
ID 460510

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5.1 km | 00:25:48 | 05:04/km

日期: 2020-11-10 19:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'14" / 04'55" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'12" /

台南

蘇士煒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.98 km

Nike Pegasus37 累積 : 549.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡家瀚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'55"	00:10'09"
3	05'12"	00:15'21"
4	05'07"	00:20'28"
5	05'10"	00:25'38"
5.1	04'59"	00:26'03"

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