10.1 km | 00:53:13 | 05:16/km日期: 2020-11-06 18:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'32" / 05'25" / 05'36" / 05'48" / 05'52" / 05'16" / 04'49" / 04'53" / 04'49" / 04'45" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'04") | 98 / 10098 |
去年的這個時候
我沒有傷
又有健身，有強健的肌肉
差在沒有現在的心肺
如今心肺進步了卻累積好多傷
真難過
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.54 km 
Nike Renew Run 累積 :
489.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'25" | 00:10'57" |
| 3 | 05'36" | 00:16'33" |
| 4 | 05'48" | 00:22'21" |
| 5 | 05'52" | 00:28'13" |
| 6 | 05'16" | 00:33'29" |
| 7 | 04'49" | 00:38'18" |
| 8 | 04'53" | 00:43'11" |
| 9 | 04'49" | 00:48'00" |
| 10 | 04'45" | 00:52'45" |
| 10.1 | 04'42" | 00:53'13" |
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