11.9 km | 01:00:02 | 05:03/km日期: 2020-11-05 19:53 - 地點: 新竹中國科技大學 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'23" / 05'12" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'02" / 05'10" / 05'14" / 05'01" / 04'56" / 05'01" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'22") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'02" (+00'08") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'08" (+00'14") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'05" (+00'11") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'09" (+00'15") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'02" (+00'08") | 1609 / 9656 |
7 | | 04'54" | 1609 / 11265 |
8 | | 04'18" | 610 / 11875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.02 km NIKE RACING ZOOM FLY SP 累積 :
803.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'12" | 00:10'35" |
3 | 05'00" | 00:15'35" |
4 | 05'07" | 00:20'42" |
5 | 05'08" | 00:25'50" |
6 | 05'02" | 00:30'52" |
7 | 05'10" | 00:36'02" |
8 | 05'14" | 00:41'16" |
9 | 05'01" | 00:46'17" |
10 | 04'56" | 00:51'13" |
11 | 05'01" | 00:56'14" |
11.9 | 04'21" | 01:00'03" |