魏洹之 2020/11/05 訓練日誌

魏洹之新竹
ID 299312

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Quechua MH100 英碼 9 歐碼 43
已使用了 5 個月 4 天
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HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 731.5 km
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HOKA ONE ONE Speedgoat 5 湖水綠/墨青男
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 162.0 km
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天德牌長筒雨鞋
已使用了 5 年 3 個月 3 天
共跑了 9.9 km
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最佳成績:

全馬 : 04:44:23

半馬 : 01:51:18

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2710.0 km |

1053.2 km
2024 年 :

800.3 km |

68.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.0	0.0
Nov	122.4	0.0
Oct	21.1	0.0
Sep	200.2	0.0
Aug	158.2	0.0
Jul	152.2	0.0

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2023/10/29 賀！魏洹之破PB - 21.0 km | 01:51:18
2020/11/14 恭喜魏洹之獲得 500 推
2018/02/24 魏洹之完成了初半馬! - 2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑
2017/03/18 恭喜魏洹之跑出最遠距離 10.0 km
2017/03/12 恭喜魏洹之跑出最遠距離 8.0 km
2016/11/25 恭喜魏洹之跑出最遠距離 5.0 km

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魏洹之

5.0 km | 00:30:37 | 06:05/km

日期: 2020-11-05 17:17 - 地點: 明新科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 06'11" / 06'09" / 05'52" / 05'56" / 22'13" /

基本訓練

11月累積里程 : 95.15 km

Nike 阿之1號 Size 9.5 累積 : 79.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'11"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	05'52"	00:24'05"
5	05'56"	00:30'01"
5.1	06'38"	00:30'41"

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