王威舜 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王威舜高雄
ID 47199

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6.9 km | 00:43:35 | 06:17/km

日期: 2020-11-04 18:34 - 地點: 柴山 - 天氣: 悶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'06" / 06'25" / 05'59" / 06'52" / 05'50" / 05'39" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'32")

06'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'30")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'51"

(26'22")

06'51" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'50"

(32'12")

05'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王威舜

·

高雄

王威舜

·

颱風真的要來了嗎？一點風都沒有....雖然團練只有四個人跑還是很開心，因為沒有他們自己真的有點提不起勁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.85 km

adidas CG2993-2 累積 : 1114.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, Bella Luo 和其他 16 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2020-11-04 21:36 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'25"	00:13'31"
3	05'59"	00:19'30"
4	06'52"	00:26'22"
5	05'50"	00:32'12"
6	05'39"	00:37'51"
6.9	06'10"	00:43'35"

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