彭美珍 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

彭美珍新北市
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2.2 km | 00:15:29 | 07:02/km

日期: 2020-11-03 11:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'44" / 07'17" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'00")

07'16" (+00'33")

1000 / 2000

3

01'29"

(15'29")

07'23" (+00'40")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

臥雲, 猛禽旺仔🌸 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

哲仁晚安收操愉快！

2020-11-03 20:12 ·

高仁榮晚安運動愉悅

2020-11-04 20:58 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'17"	00:14'01"
2.2	07'25"	00:15'31"

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