郭中竣 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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15.1 km | 01:26:53 | 05:45/km

日期: 2014-11-29 06:48 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'47" / 05'50" / 05'56" / 05'56" / 05'55" / 06'01" / 06'02" / 06'04" / 05'29" / 05'22" / 05'18" / 05'24" / 05'19" / 12'02" /

【輕鬆跑】今天一早就被阿母叫起來跑步，早起流流汗感覺超棒的^_^

11月累積里程 : 233.14 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3(紅色) 累積 : 530.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 翁信義和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'50"	00:23'07"
5	05'56"	00:29'03"
6	05'56"	00:34'59"
7	05'55"	00:40'54"
8	06'01"	00:46'55"
9	06'02"	00:52'57"
10	06'04"	00:59'01"
11	05'29"	01:04'30"
12	05'22"	01:09'52"
13	05'18"	01:15'10"
14	05'24"	01:20'34"
15	05'19"	01:25'53"
15.1	12'02"	01:26'53"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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