李崇源 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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17.8 km | 01:27:54 | 04:55/km

日期: 2014-11-26 19:47 - 地點: 美術館*7 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'05" / 04'42" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'59" / 04'55" / 04'50" / 04'41" / 04'51" / 05'25" / 04'48" / 04'56" / 04'43" / 04'57" / 05'34" / 19'37" / 05'00" /

下班的時間的關西很多團都無法跟到就只能自己跑

很幸運預見華山大哥和穗霓大姐^^

最後一圈見穗霓大姐要回家

所幸就停下來小聊了15分鐘

能認識好多跑友真是幸福^^扣掉16k的聊天時間

今天維持均5分跑^^

11月累積里程 : 332.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 阮思兆和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'42"	00:09'47"
3	04'54"	00:14'41"
4	04'50"	00:19'31"
5	04'53"	00:24'24"
6	04'59"	00:29'23"
7	04'55"	00:34'18"
8	04'50"	00:39'08"
9	04'41"	00:43'49"
10	04'51"	00:48'40"
11	05'25"	00:54'05"
12	04'48"	00:58'53"
13	04'56"	01:03'49"
14	04'43"	01:08'32"
15	04'57"	01:13'29"
16	05'34"	01:19'03"
17	19'37"	01:38'40"
17.8	05'00"	01:42'54"

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